コメント
ありりん
私も本当に便秘ひどかったです😭😭
とにかく水分はよく取り、助産師さんはプルーンがいいと言っていました。私は苦手なので、ヨーグルトやグラノラを食べるようにしていました。
ももたろう。
同じく自分も便秘で苦しんでました( ｡ﾟДﾟ｡)
漢方を処方されても効果がなかったので、私は林檎などを食べてましたね✨だいぶ解消されました
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かんちゃ⸜( ॑꒳ ॑ )⸝
コメントありがとうございます😊
林檎って聞くんですね!!!
初めて聞きました✨
ありがとうございます♪試してみます❗️- 8月10日
ミルフィーユ
甘酒いいですよ！
凍らせてシャーベットにして食べてました(๑˃̵ᴗ˂̵)
4.5日出なくて辛かったのに、夜食べたら次の日4回出ました（笑）
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かんちゃ⸜( ॑꒳ ॑ )⸝
コメントありがとうございます😊
甘酒苦手なんです😥
凍らせたら食べれるかな…凍らせたこと無いのでやってみます！- 8月10日
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ミルフィーユ
私も同じで飲めないんです…💦
凍らせたら食べれましたよ！
製氷皿に流し込んで小さくして食べてました！
ぜひ試してみてください（╹◡╹）- 8月11日
退会ユーザー
飲むヨーグルト
食べるヨーグルト
オリゴ糖
とかそういうのがお勧めですよ♡*
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かんちゃ⸜( ॑꒳ ॑ )⸝
初期の頃の便秘の時はヨーグルトで解消してたんですが、ヨーグルトが最近効かなくて😭
牛乳飲んでみたりしてるんですがここ1、2週間は乳製品が効きません😱
オリゴ糖ってやっぱりいいんですかね(･･?)
ネットとか見ると結構出てるけど、オリゴ糖ってなんだろうってなってました🤔- 8月10日
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退会ユーザー
オリゴ糖の説明は難しいけど、
よく入ってるのが玉ねぎとか
にんにくとか食べ物に入ってたりしますよ！
あとは飴みたいなオリゴ糖の甘い物が売ってたりしますよ！
簡単に言えば甘いものですね(´∀｀*)- 8月10日
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かんちゃ⸜( ॑꒳ ॑ )⸝
玉ねぎサラダをよく食べてます！
そんな少量じゃダメなんですかね🙄❓
オリゴ糖ってゆー商品があるってことですかね(･･?)
何となく甘い物我慢してたので、それは嬉しい😳💕
探してみます♪ありがとうございます😊- 8月10日
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退会ユーザー
入ってても摂取されない事って結構あるので摂取されてないだけかもです(´･×･`)
商品名がオリゴ糖なんで探して見てください♡*
蜂蜜みたいになっててヨーグルトなかけられるものもあれば、飴とかタブレットとかお菓子になってるものもあるので！- 8月10日
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かんちゃ⸜( ॑꒳ ॑ )⸝
やっぱりそうですよね😭
なるほど！ヨーグルトにかけれるなら欲しい！😳笑
ありがとうございます♪
探してみますね😊💕- 8月11日
はっぱ
私はプルーン食べてます！
あと毎日ヨーグルト、
キャベツとか食物繊維がある野菜とかも食べるように心がけてます。
それでも毎日は出なかったりしますが、
ウォーキングとかすると、
トイレ行きたいー😵って、早足で帰ることもあります^ ^笑
あとはトイレで座ってるときに
背中？腰？をさすったりマッサージしたりすると出るときあります！
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かんちゃ⸜( ॑꒳ ॑ )⸝
コメントありがとうございます😊
プルーンってスーパーに売ってますか❓
プルーンって言われてもパッと思いつかなくて😅
仕事でウォーキング以上に歩いてるんですが全く出てくれる気配がありません😱- 8月10日
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はっぱ
生のプルーンじゃなくて、
ドライプルーン食べてますよ！
ドライプルーンならスーパーにはあると思います^ ^
生よりドライの方が食物繊維が多いみたいです^ ^- 8月11日
あんころ
私も便秘がひどく産院で便秘薬を処方してもらいました！！
…ですが、薬は使わずにとのこと、
きっと腸の中で便が固くなっていると思うので、水分を沢山とる、グリーンサラダを食べる、バナナやヨーグルトを食べるなどすると少しは良くなると思います。
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かんちゃ⸜( ॑꒳ ॑ )⸝
コメントありがとうございます😊
バナナ!!!
そういえば小さい頃便秘だって言ったらばあちゃんがバナナ食えって言ってた気がする🙄笑
食べてみます♪ありがとうございます😊- 8月10日
かんちゃ⸜( ॑꒳ ॑ )⸝
コメントありがとうございます😊
グラノーラ!!!その手があった✨笑
水分はトイレに通っても良いからなるべく多めにと心がけてはいるんですが、食物繊維と言われてもなかなか摂れなくて😓