コメント
ゆう
ジュースを控える、食前に黒酢を飲みました！
黒酢は紙パックで売られてる甘いものではなく、自分で薄めるやつです。
血糖値の上昇を抑えるみたいです。
私はこれを続けてたら次の検診のときには糖尿がでませんでした。
しー
炭水化物を減らす事と！
ご飯食べる時はサラダからです！
私は妊娠糖尿でした！
米はめちゃくちゃ上がるので
注意です！
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あちゃん
お米ですね！
いちおう、ご飯食べるときはサラダから食べよるようにはしているのですが、、。
炭水化物をひかえるときの代用とかってなにたべてましたか？- 8月9日
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しー
米、麺、パンこの３つですが！
上がりやすい、上がりにくいは
人それぞれらしいです！
私は米がとっても上がったのでパン中心でした！
米食べる時は握りこぶしの半分くらいしか食べませんでした！
腹持ちさせる為にキャベツの千切りをご飯食べる時に大量に食べてました！- 8月9日
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あちゃん
私も今日千切りキャベツ買いました！それでお腹をふくらませようと、、。
考えたのですが水炊きにもやし、水菜、えのきなどたべたらカロリーも血糖値もあがりにくくなりますかね。？- 8月9日
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しー
カロリーより糖質らしいですよ！
妊娠糖尿は遺伝子とかにもよるらしいので！
妊娠糖尿になる人はなるみたいな感じで先生に言われました。。。- 8月9日
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あちゃん
なるほど！難しいですね。
糖質、、。
お菓子、ジュース、基本的なものはたべないように気をつけます！- 8月10日
なみえちゃん
妊娠糖尿病でした😭
麺類？粉物はすぐに血糖値あがります😫
なので私の場合はですが、お肉自体はいいけどハンバーグや唐揚げは良くなかったり、、、
私がしてたことはお米は1/4杯にするとか野菜もドレッシングが上がったりするので温野菜にしてポン酢で食べるとかしてました😂
お野菜も芋類は糖質高いですし、何なら食べれるとーー😢って感じでした。。
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あちゃん
そうですよね。
なにをたべればいいのかわからず、、。
次の検査まではひとまず炭水化物など減らしていきたいと思います！
なにかかわりのものとかたべてましたか？- 8月9日
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なみえちゃん
それだけでもだいぶ違うはずです😊
けど意外な物に糖質が隠れてたりするので要注意です😱✨✨
私はどうしてもお腹空いた時は、ほんと糖質0のカンパンみたいなクッキーとか😫あと、ローソンに糖質カットのパンがあるので食べてました😂😂
おかげで妊娠中、3キロ増でおさまりました😂💦💦- 8月9日
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あちゃん
3キロだけですか？
素晴らしい😭！
糖質ゼロ！調べてみます！- 8月9日
ぺーたー
妊娠糖尿病です
野菜中心の生活にして炭水化物減らすだけでも血糖値上がりにくくなりますよ
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あちゃん
野菜中心ですね、、。
野菜が苦手なわたしなのでたべれる野菜を食べるようにしていきます！- 8月9日
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ぺーたー
野菜でも甘い野菜は糖が上がりやすいのできのこ類とかおすすめです
- 8月9日
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あちゃん
きのこ、、。
えのきとかならたべれるんですが、、えのきでも大丈夫ですかね？- 8月9日
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ぺーたー
えのきでも大丈夫ですよ
バランス良く食べる事が大事なんで( ´･ᴗ･` )
えのきとコンニャクの炒めたのよく作って食べてます- 8月9日
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あちゃん
水炊きでもありですか？(笑)
- 8月9日
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ぺーたー
水炊きだといろんな野菜や肉など食べれるからいいと思いますよ
タレに注意した方がいいですけど- 8月9日
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あちゃん
タレはいつも味ポンなのですが、大丈夫ですかね？
旦那はべつので、わたしだけ水炊きとかにでもしようかなっとかんがえてます- 8月10日
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ぺーたー
うちはポン酢使わない家ですがポン酢いいって聞きますよ
- 8月10日
ちぃ
わたしも妊娠中ひっかかりました💧
再検査になって、次はひっかからないようにと自己流ですが調べて食生活改善しました。
甘いもの、白米大好きでしたが控えるようにしました。
あと食べる順番も関係あるみたいで、野菜、おかず、ご飯の順にしたり…
和食中心にして、よく噛んでたべるようにしたり😀
そしたら次は平均に戻りましたよ😊
わたしの場合、検査の前にカレーを食べて行っちゃったのも原因なんだと思うんですがね😓😓
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あちゃん
二回目の妊娠だから行く前の日にはすこしひかえていったりとかはしたのですが、、。
次の検診まではとくにきをつけてみます！- 8月9日
退会ユーザー
私もひっかかりました；
睡眠をちゃんととるようにして
朝と夜の食事前には無塩トマトジュースを飲むようにしてます**
あちゃん
血糖値の検査で引っかかってしまい再検査になってしまいました。
ジュース飲まないようにきをつけます！
黒酢ですね！
黒酢は水で薄めるのですか？
ゆう
そうです！黒酢は水で薄めます。後ろのほうに説明があります😊
次はひっかからないといいですね😭
あちゃん
ありがとうございます！
よるをとくにきをつけたほうがいいとかありますか？
ゆう
私は赤ちゃん小さめだったので、ご飯を減らすとかはしませんでした💦
三食きちんと食べるのも大事みたいです！
あちゃん
赤ちゃんは今の所大きさも大丈夫だったので、三食食べながら糖質をきをつけなければですね。
ゆう
頑張ってください😊
あちゃん
回答いただきありがとうございました。
参考にさせていただきます！