毒女
サラダをたべてから～と言うよりもサラダを普通に食べ、ご飯なんかを腹八分目が大切だと思います。
例えばサラダと言ってもゴマドレッシングをたっぷり掛けたりしたらあまり意味無いので(｀・∀・)ﾉｲｪ-ｲ！
こもも
運動しながら糖質制限して、3ヶ月で5㎏痩せました。
お昼を減らすよりも、夜の方が効果的ですよ。
あゆ
やっぱり夜減らす方が効果出るんですかね(o^^o)
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あゆ
そうなんですか！