サラダのレシピ教えて下さい(>_<)授乳回数が減ってきたから痩せなくなっ…
サラダのレシピ教えて下さい(>_<)
授乳回数が減ってきたから痩せなくなった&ちょっと太ってきた…
主人も少食なのになぜか太るように…
そしてお盆実家に帰るとものすごく食べさせられるから今週の夜ご飯はサラダだけにしてくれ！と主人から要望がありました！
サラダは毎晩とってますがいつも生野菜か温野菜でレパートリーがありません(>_<)
皆さんならどんな晩御飯にしますか？？
家族皆で健康的に痩せたいので食べないとか炭水化物を全部抜くみたいなご飯はしたくないです(>_<)
- 茶(*´∀｀)(8歳)
コメント
yuminnie
私も同じ状況です…主人は少食じゃありませんが笑
野菜多めで、最近はバンバンジーをよく作ります！
鶏胸肉ときゅうり、もやしにノンオイルの中華ゴマドレッシングをかけて食べてます！
あとは野菜スープとか。
私もいいダイエット方が知りたいです！！
mee
鶏胸肉で鶏ハムを作ってサラダに乗せると満足感も出ていいですよ☆
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茶(*´∀｀)
鶏ハムっ作ったことないので気になります(*´∀｀)
いつものサラダが剛かになりそうですね❤️
早速作ってみます！！！- 8月7日
mitsu
冷しゃぶサラダおすすめです(^^)
レタスやベビーリーフ、茹でもやし
トマト、キュウリは少し大きめに切って食べ応えアップ！
他に温野菜を少し加えても美味しいです。
しゃぶしゃぶ用の豚肉はさっと茹でるので不要な脂は落ちますし、たくさん食べなくても食べ応えあってヘルシーですよ♪
私はそれにゆずポンをかけて食べるのが好きです(^^)
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茶(*´∀｀)
いつもより野菜大きめに切ってボリュームアップも良いですね！！
よく噛んで食べれるからお腹もいっぱいになりそうです❤️❤️
今日は食材もあまりないので冷しゃぶサラダにしようと思います(*´∀｀)- 8月7日
かーか
レシピというか、食べ方についてですが…
うちはサラダだけでなく、食べる時に味付けが必要な料理の場合、出す直前に私が味付けしちゃいます！
サラダ→味ポン＋ごま油＋鰹節
お浸し→めんつゆ＋鰹節
野菜の和え物→旨味調味料＋ごま油＋醤油少々＋すりゴマ
うちの旦那はドレッシングやソースなんかをドバドバ使っちゃうので放っておいたら塩分がすごいです😂笑
なので塩分は少なめで済むように出汁なんかで味付けするのを心掛けたらもっといいかもしれません！
あとは色んな食材を摂れるように、野菜スープオススメです！
玉ねぎ、トマト、カボチャ、じゃがいも、ピーマン、キノコ類…など、1〜2センチ角に切りコンソメスープで煮込むだけ！
味を変えてミネストローネや中華風スープ、ミルクスープ、和風スープ…色々できます！
色んな野菜をたくさん摂れるので我が家ではよくしてます！😊✨
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茶(*´∀｀)
先に味付けいいですね！！
塩分採りすぎも気になっていたので一石二鳥です(*´∀｀)
味付けの仕方参考にさせていただきます🎵- 8月7日
茶(*´∀｀)
なぜ少食なのに太るのか謎です…笑
絶対会社でお菓子食べてるのではと思ってしまいます(>_<)
棒々鶏いいですね！
スーパーで買うときも値段が安い食材ばかりですし😄
明日もやし大量に買います！！！
ダイエット難しいですよね(*_*)
出産、授乳で結構痩せましたがもとに戻りそうで怖いです…
yuminnie
私も痩せたいと言いながら間食してます(^^;)
全く食べないのもストレスになるので、徐々に減らしていきます！
私も産後半年くらいは食べても痩せました！
妊娠前より−6キロまで！
離乳食が始まる頃には痩せにくくなり、2キロ増えてしまいました(ﾉД`)
年内に−5キロを目標に頑張ります( •̀∀︎•́ )✧︎
茶(*´∀｀)
私もあと二キロほど落とせたらいいなぁと思ってます(^-^)
体を壊さないようにお互い頑張りましょう(*´∀｀)