ココロ・悩み
産後、お尻のたるみが気になります💦家でトレーニングしてるよって方、どんなトレーニングしてるか教えて下さい😋‼︎
産後、お尻のたるみが気になります💦
家でトレーニングしてるよって方、どんなトレーニングしてるか教えて下さい😋‼︎
- ありママ
コメント
ね子
産後ではないですが、妊娠前にしてたのは、四つん這いになって、右脚を後ろに伸ばすand左手を前に伸ばす！曲げて伸ばしてを繰り返してました(^^)その時顔は正面をみて深呼吸しながらするのがいいみたいです！何回かしたら左脚and右手に代えてやってました(^^)
うさぴょん
壁に手を当てて背筋伸ばして、片足ずつあげて三十秒キープ♪これを×3でワンセット！1日３回ですかね！
-
ありママ
めっちゃお尻に効くやつですね！笑
３０秒きつ😢
でも頑張ってみます！
ありがとうございます♡- 8月2日
maco
歯磨きしながら、足を後ろ側にあげてヒップアップ運動を毎日しています⭐️
やらないときよりは、垂れずに頑張っています✊笑）
-
ありママ
やっぱ継続する事ですよね😢
頑張りますっ！👍
ありがとうございます♡- 8月2日
ありママ
なるほど！体幹鍛えられそうですね😊！
ヨガマットもってるしやってみます( ´ ▽ ` )
ありがとうございます♡