コメント
ポテト
１度つると、２、３日同じところ痛いですよね💦💦
私はﾏｯｻｰｼﾞしてました😥
ｽﾄﾚｯﾁもいいですが、水分とってますか？
水分とった方いいと聞いた事あります‼
姫ママ*ʚ♡ɞ*
こむら返りは、つりそうになったらすぐに足の親指をスネの方へ倒すようにグッとすると治りますよ！
足首を回す（手は使わず足首だけでOK）のを10回くらいを暇な時、気が向いた時にでもしてると攣らなくなると思います♪
私はそれをするようになってからつりそうににすらならなくなったので
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姫ママ*ʚ♡ɞ*
すでに攣って、痛いのは気やすめにマッサージして治るの待つしかないと思います^^;
- 8月1日
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ひなぴ
夜中いきなりつって痛みで目が覚めたんです😭
今度つりそうになったら、親指グッと倒します❗そしてヒマなとき足首回して予防します🙆
ありがとうございます🌼- 8月1日
瞬間湯沸かし器＠ザリガニ女
ストレッチも大切ですが、冷えてたりしませんか？
私は夏でも薄手のレッグウォーマーはいてたらつらなくなりました。
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ひなぴ
夜寝てるときだったので、冷えたのかもしれません🤔
足首冷やさない用にレッグウォーマーはきます❗🙆
ありがとうございます🌼- 8月1日
ひよりんだりんだ
壁に手をついて足を前後に開いてアキレス腱伸ばしをされた方がいいと思います！
マッサージよりもストレッチです！
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ひなぴ
ごめんなさい、
下に返事してしまいました😣💦💦- 8月1日
ひなぴ
ストレッチで予防ですね❗
お風呂上がりや時間見つけて、ストレッチします🙆💓
ありがとうございます🌼
ひなぴ
水分ですね！
採るようには心掛けてましたが、足りなかったのかも🤔
しっかり水分補給します❗
ありがとうございます🌼