ママ(23)
水分と食物繊維多めにとって、適度な運動ですかね(´･_･`)
ちなみにお薬はどんなやつですか？
yucco3
初めまして☺︎
私も便秘気味です(;_;)笑
辛いですよね〜💦
とても簡単ですが、こちらで教えて頂いた、朝起きてすぐ白湯を飲む✨が効きましたよ☆
体もスッキリするしお金もかからないしよろしければお試し下さい😊
まきぽん
お返事ありがとうございます。薬はマグミット330mgです。
運動はウォーキングしています。
しらたま
私も便秘で苦しんでます(；▽；)
寒天がいいと聞いて、お砂糖少なめの牛乳寒天を作り、先週から食べています。
今のところ、2日に1回は排便があります。
便は硬くてコロコロしてますが…
あとは、ダノンbioとかを朝食べたり！
薬は合う、合わないがありますよね(；▽；)
まきぽん
あたしも出ても硬くてコロコロしたものばかりで全然スッキリ感は無いです(⑉꒦ິ^꒦ິ⑉)あんまりきばるのもどうかと思いますし、、。牛乳寒天参考にしますね♪
しらたま
私もきばるのどうかなと思いましたが、息を吐きながらお腹に力を入れると、息を止めてきばるよりお腹への影響は少ないと言われました。
後は、そんなに気にしなくても大丈夫だと先生は言ってました(･∀･)
寒天食べるとおならが出ることが増えたので、おならが出ている時が排便のチャンスでもあります！
まきぽん
息を吐きながらお腹に力を入れるんですね。今度やってみますね♪
ガスも溜まりますしいろいろ大変ですね(｡´･ω･`｡)
なかなかスッキリする日が無いですがいろいろ試してみますね୧⃛(๑⃙⃘◡̈๑⃙⃘)୨⃛
ぴーちゃん
キノコ類オススメです！
安いしポン酢で炒めるだけで美味しいですよ！
しかも食物繊維と腸を動かす菌がたくさんなので、毎日食べるとお腹の調子がかなり良くなりました♡
おまめねこ
夫が便秘なので金平牛蒡作ったら、逆に私が快便になりました（笑）
ゴボウ、キャベツ、ヨーグルトはよく効くっていいますよ！
まきぽん
キノコ類大好きなのでたくさん食べますね！！薬とかに頼るのではなくやっぱり食生活で改善したいですね♡
まきぽん
やっぱり食物繊維ですね！！ヨーグルト毎日食べてるので続けてみますね୧⃛(๑⃙⃘◡̈๑⃙⃘)୨⃛
まきぽん
便秘辛いです😭
白湯ですか^ ^
今の季節に続けやすそうですね！！明日から早速試してみます♪ありがとうございます(￣^￣)ゞ
コメント