コメント
ぴっぴ
私も予備軍でした！確か果物、ジュースもNGでしたよ！
アリス
私は糖質の量とGI値を気にしてました！
１日の食事を６回に分けて、１回の食事で糖質は30ぐらいにしてました。
私の場合、30以上だと尿に糖が出ちゃってたんですよね😓
-
ぴこ
お返事遅くなってごめんなさい！！
コメントありがとうございます😊
私も食事の回数を分けてとるようにしてみます！！- 8月5日
ひまひまむ
お菓子、ジュース、果物は辞めましたが･･･食べることが大好きな私にはストレスだったので週１には好きなものを少しだけゆっくり、噛んで食べました！笑
血糖値を上げるのはよくないので、
最初に野菜から食べることをオススメします。ゆっくり食べるとさらに◎
今なら糖質オフのお菓子やアイスも種類いっぱいあるので、それを試して食べるのもいいと思いますよ！！
無理なく妊婦生活を送ってくださいね♡
-
ぴこ
お返事遅くなってしまってごめんなさい！
私も妊婦になってから食べることが楽しかったのが…食べ過ぎました…😭
あと2ヶ月の辛抱と思ってがんばります！！- 8月5日
ゆんゆん
糖質の量、食べる物と順番、運動する事を意識してますよ。
野菜を必ず食べる事と、野菜やタンパク質から食べて炭水化物を最後に食べる懐石食べ、食後30〜60分くらいにウォーキング30分くらい運動できると糖を代謝して血糖値も上がりにくくなるので、曇りの日や夕食あとはウォーキングを心がけています(^^)
甘いものは控えて、食べるとしても夜は糖を代謝しずらくなるみたいなので、お昼や朝に食べるとか。
私は妊娠糖尿病の診断になったので、毎日血糖値測って、二週間後までに平均120以下にならないとインシュリン投与と言われました(>_<)
ギリギリ180超えなくてまだ良かったですね(^^)
-
ぴこ
お返事遅くなってしまってごめんなさい！！
ギリギリ超えなかったんですが…やはり食事の制限は言われてしまったので気をつけようと思います😭
全然運動してないのも良くなかったなぁと思って…スーパーに行った時などは無駄に歩くようにしてますが…足りませんよね〜💦
ウオーキングも頑張ってやってみます🙄- 8月5日
まる
後期から妊娠糖尿病でした
ごはんは一回100g 食パンなら六枚切り一枚は厳守でした。
食事回数は三食+間食二回。
間食とはいえお菓子などではなく、果物や野菜、食パン一枚などでしたよ。
総カロリーは1400と言われてましたが、栄養士さんには総カロリーは野菜かなり多めを意識するくらいで大丈夫といわれました。
-
ぴこ
お返事遅くなってしまってごめんなさい🙇
ギリギリセーフだったからか、細かい数値などは全然指導されず逆に不安になってました💦
カロリー計算は難しいんですが野菜を多めにして乗り切りたいと思います！- 8月5日
くまちゃん
まず最初に野菜をいっぱい食べてから普通に食事をすると血糖値が上がりにくくなって、野菜でお腹が満たされておかずもご飯も量が減ってきてました。最初はお腹が空くんですがご飯はお茶碗の半分位に抑えてました。😊
-
ぴこ
お返事遅くなってしまってごめんなさい🙇
私もご飯はお茶碗半分にして、野菜を先にたくさん食べるようになって少し体重が落ちてきました！やはり効果があるんですね〜！
あと2ヶ月の辛抱と思ってがんばります！！- 8月5日
-
くまちゃん
そうなんですかぁ😊私も産まれるまで何とか体重も維持しながらやりました😅
あと２ヶ月マタニティライフ楽しみながら頑張って下さいね😃- 8月5日
-
ぴこ
ありがとうございます😊
ですね！残り少ないマタニティライフを楽しみます😄- 8月5日
かわめ
皆さんおっしゃってる通りですが、私が言われたのは調理法と食べる順番でした。
油で炒めてたものを、茹でるとか、ご飯を雑穀米を混ぜて炊くとか。
-
ぴこ
お返事遅くなってしまってごめんなさい🙇
食べる順番で随分違うものですね！
私も体重が少し落ちてきたのでこのままあと2ヶ月がんばります！- 8月5日
ありママ
28wの時に糖負荷テストで空腹時血糖値ギリギリひっかかり妊娠糖尿病と診断された為、毎日血糖値測定していましたが、30w超えてくると血糖値があがりはじめたので管理入院している物です！
私は食事は6分割食にしています。
参考になるかはわかりませんが、
病院で出てるのは、この画像に書いてあるメニューです。
予備軍なら、食べる順番とバランスを考えて、よく噛んでたべれば全然大丈夫かと思います！糖尿の先生に言われましたが一番は炭水化物の量が重要みたいです！私は朝は糖尿食のパンですが、昼、夜は白米50グラムで、間食でミニうどんやにゅうめんなどがでています！
-
ありママ
画像載せ忘れました(^_^;)
- 7月28日
-
ぴこ
お返事遅くなってしまってごめんなさい🙇
管理入院、大変ですね😭💦
画像、ありがとうございます！！めっちゃ参考になります！！
ジャムも食べて良いのに驚きました🙄
食事制限は辛いですが元気な赤ちゃんに会うためにがんばりましょー！！！- 8月5日
ぴこ
悪阻が始まってから果物をよく食べています…
果物は週一にしようか、と先生にも言われたので気をつけます😭
ありがとうございます🙇