退会ユーザー
私も今日で28週３日です！予定日近いですね♡
私も11月に一週間で1.5kg増えたりしました！その後やっと目指めて、今はどの料理も醤油など調味料を少なめにしてます。
高野豆腐とか、小松菜とかを使った料理なら薄味でも美味しくなると思います☆
cookpadをみると、妊婦さん向けの料理けっこう載ってますよ〜♡
お互いがんばりましょう！！
たまちゃんママ
炭水化物を減らして、主菜を多く摂るようにしてます。
朝はグラノーラヨーグルトと果物、温野菜を食べて、昼はしっかり食べ、夜ご飯少なめにして食べてます。
それなりに体重管理出来ますよ
kinuito
妊娠後期になると、食べ過ぎなくても体重増えていきますよね。
私は炒飯やパスタなど主食に味が付いている物は食べ過ぎてしまうのでなるべくやめて、ご飯はスケールで100gと毎回量っていました。
また、薄味にすると最初はもの足りないですが、そのうち慣れてきて自然と噛む回数が増えます。
汁物を毎回付けると満腹感もあります。
レシピではなくて申し訳ないですが、参考にどうぞ。
さあ♡
予定日近いですねー♪
急に増えますよね…（泣）
私も前から調味料は少なめにしてるんですが。
小松菜いいんですね！
クックパッド見てみます！
ありがとうございます♡
さあ♡
食事量変わらないのに、増えていきます(^_^;)
スケールで毎回計ってたなんて、すごいですね！尊敬します！
元々噛むの長い派なんですが、最近回数減ってきちゃってて。よく噛まなきゃダメですね。
投稿した後に気付きました。メニーと言われると難しいですよねw
コツを教えてくれてありがとうございます꒰*´∀`*꒱
さあ♡
夜ご飯の時が一番お腹空いちゃって、少なめにしようとしてるんですができていない時が…(Ｔ＿Ｔ)
気を付けなきゃダメですね！
あと、もっと野菜とるように頑張ります！ありがとうございます！
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