痩せ型の方に、健康的に体重を増やした方法を教えてほしいです。身長160cmで体重が45〜46kgで、出産後に体重が減少しました。ストレスや食が細いことが影響していると思います。
痩せ型の方に質問です。
痩せ型だけど健康的に体重増やしたかた、どうやって増やしましたか？？
身長160cmで、現在体重が45〜46kgくらいです。
学生時代はMAX55kgまであって、むしろ痩せたい！とダイエットに励んでいましたが、20歳すぎたあたりから徐々に減少し、妊娠前は47〜48kgでした。
ただ、出産してから45kgくらいまで落ちてしまい、、、
下半身は痩せて見えませんが、上半身の肋骨とか鎖骨がすごく気になるようになってきました…
ちなみに、出産後に不安になりすぎで色々な検査をしましたが疲れやストレスによるもので他に大きな病気はありませんでした。
また、私の母親も同じくらいの身長で、出産を気に45kgくらいまで落ちて、気をつけなければすぐに体重が落ちるので、完全に遺伝だと思います。
結構ストレスが体に出やすいというのもあり、胃が弱かったり食が細い自覚はあります🙄
同じような方で子育てして仕事しながらもこうやって健康的に体重増やしました！って方いたらどうやったか教えて欲しいです😭😭😭
- ママーリ(1歳11ヶ月)
コメント
むん🌝
156cm、40-41キロです！
妊娠中5キロしか増えず、産後退院する日には41キロに戻っていました🙂↕️
間食に甘いもの食べてご飯きっちり3食食べてをしてたら46キロになりました☺️♡
それまではお腹空いたらおにぎりひとつ〜とかでした！
現在2人目妊娠中で悪阻の影響で食が細かくなってまた体重減ってきてしまいました🥲🥲
はじめてのママリ🔰
私は一人目の産後165センチ42キロまで落ちてしまい体力もないし骨骨して気持ち悪くて、2人目の産後は1日五食食べてました！ちゃんとキープできましたよ😊
痩せ体質の人はやっぱりがんばって食べるしかないと思います！
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はじめてのママリ🔰
そうです！3食以外はおにぎりとかパンとか💡そしておやつも食べてました(笑)
- 18時間前
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ママーリ
やっぱりそうですよね😭
1日5食はちゃんと定食レベルで5食食べてましたか？
それとも朝昼晩以外はおにぎり1個とかでしたか？？- 18時間前
ママーリ
今まさに、お腹すいても食べたいものが無さすぎておにぎり一個でいいや、、みたいな感じです😇
やっぱり食べるが1番です寝…！
悪阻は減りますよね、、、😇
私も1人目安定期入るまではげっそりしちゃって周りに勘づかれるくらいでした…😓笑