子育てに疲れている女性が、メンタルを整える方法や息抜きのアイデアを求めています。現在、育休中で子どもから離れる時間がなく、上の子の変化に対応できずに悩んでいます。
子育てに疲れているときの対策を教えてください😭🤍🤍
ひとつひとつは大したことないのに、疲労と寝不足と上の子の突然の変化についていけず。余裕がなくてたまに上の子に怒鳴ってしまって自己嫌悪する日々。現在育休中で子どもから離れられる時間が0なのでどうやってメンタルを整えたら良いのか。上の子の癇癪に対応できず辛いです。
今やっていることといえば、スマホゲーム、サプリ飲んで少し疲労感を軽減したり下の子のお世話しながらドラマやアニメ鑑賞しています‥が、疲労は取れず。本当はヨガとかストレッチしたり下の子とお散歩に行ったりしたいけど時間と気力に余裕がなく‥。
子どもが居ても息抜きする方法とか、疲れて余裕がない時の自分のケアとかなんでも良いので教えてほしいです。
- うさぎ(生後3ヶ月, 3歳3ヶ月)
はじめてのママリ🔰
私は最近手帳に書き出す、というのをやってます。
なかなか続かなかったけど
習慣化してしまえばできるし、息抜きになります！
可愛いときめくノート🗒️を飼うことが続くコツです
はじめてのママリ🔰
疲労軽減や睡眠の質が上がったなと思ったのは、種類はなんでもいいのですが、寝る前に飲める栄養ドリンクです！(チョコラBBナイトウェルみたいな)
息抜きは、可能であれば、休日に自分が出かけるのではなく旦那さんに子どもたち連れて出かけてもらうことです。
とにかく静かな我が家ってよく寝れるし気持ちが落ち着きます。
あとイライラしたときこそ、「ごめん、ママ今怒りっぽくなりそうだから一回ぎゅーさせて！ママを癒して！」って本人を無理やり確保＆いい匂いするねぇかわいいねぇ癒される〜と嘘でも言葉に出して言うとなんとなく怒りがおさまります笑
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