むむ
もともと胃が弱くて胃炎持ちです。
疲れてるのに満足に食べられないって辛いですよね💦
食べられないから体力も付かないですし😣
私が胃の調子悪い時に気をつけていることは、
·消化に良いものを食べる（うどんやお粥、お味噌汁など）
·食後30分〜1時間は横にならない
·食後どうしても眠いときは枕を二重にしたりして頭を胃より高くする
·酸の強い食べ物（柑橘類や酢が強いもの）を食べない
·脂っこいもの、刺激の強いものを食べない
·冷たいものは避ける
·寝る２時間前からは水以外飲まない
·食事は必ず30回以上噛む！！！
です。
産後の子育てはまだ未知の世界ですが、大変なんだろうなと思います💦
お体大事にして、早く良くなりますように😊✨
にこママ☺︎
なかなか疲れがとれません(ノ_＜)
子どもが産まれてからあらためて自分の体力の無さを痛感してます😖パワフルかぁちゃんになりたいものです😖
回答ありがとうございました(^^)✨
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