どんな方法があるかアドバイスお願いします🙏私は、自分にとってこれは許…
どんな方法があるかアドバイスお願いします🙏
私は、自分にとってこれは許せないほど嫌だった。
と思う事があると、ずっと引きずります。
と言えど本人の前では笑ったり、普通にしてます。
例えばですが、
結婚したのは9年ほど前ですが、その際義母にかけられた一言が忘れられなくてずっと嫌いなまま。
親付き合いをする中で出会った方に言われた無神経な一言が嫌でそれ以降顔見たくない。
年数が経っても昨日のことのように嫌なままで。
なぜこんなにも許せないままなのか、いつまでも引きずって覚えていれば自分が苦しいだけなのに。
そう頭でわかっていても、忘れられなくていつまでも覚えていてその時の感情も蘇ります。
いい加減忘れてスッキリしたいのですが、どんな思考になると忘れられるのか分からなくて困ってます。いい考え方や考えなくなる方法があれば、教えてください🙏
ちなみに、物理的に距離をおくはできる限りしていますが、姿をみるとすぐ思い出してしまってなかなか難しく、
目の前のことに集中するのも続かず、、何か学んだと思うように捉え方変えてみても、やっぱり嫌な気持ちはなくならなくて。ちょっと自分の性格困ってます😅笑
- はじめてのママリ🔰
コメント
(*˘︶˘*).｡.:*♡
私も同じような1面があり、めちゃくちゃ困ってたんですが、
私は嫌だったんだ。私は傷ついたんだ。あの人は私を傷つけたんだ。だから私は許せなくて当たり前なんだ。
と一旦自分を受け入れる(私はここができてませんでした)
そのうえで、忘れられなくて、許せなくてキツいよね、と自分を許す(ここもできてませんでした)
何も学べないしあいつは嫌いだから、もう仕方ないよね。あいつのこと考えて不幸になりたくないし、甘いものでも食べるか。とおちをつける。
というのを最近しています！
質問を読み違えていたり、欲しい回答と違いましたら申し訳ないです……。
海
わたしの場合は嫌な気持ちを無くそうとするというか、嫌だと思う気持ちや感情を分解して理解する事で自分の中に落とし込んでます。
まず何が起きたのかを整理、何が嫌だったのかを特定、なぜ嫌だったのかを理解する。
今の自分にとってその出来事をどう位置づけるか考えるって感じです。
「なんか嫌な感じがする」っていうふわっとした状態からひとつひとつに名前を付けてラベリングする事で自分の感情や気持ちを理解できるようになるんですよね。こんな感じで嫌な出来事を自分の中で消化しやすくしてます。
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はじめてのママリ🔰
自己理解ですね！今の自分にとってその出来事をどう位置つけるかは大切ですね！一つひとつに名前を、つけるのもなるほどです！やってみます！
ありがとうございました😊- 33分前
はじめてのママリ🔰
自己理解というところですかね！
最後は、甘いもの！大切ですね！
私も自分で自分を受け入れられるよう気持ちを振り返ってみようと思います！欲しい回答でした！ありがとうございました😊