おちび
しらたきチャーハンとかですかね！
あとは春雨とか！
2bves
クックパッドのこれはどーですか？
ID 1132302
私今妊娠中で体重増えすぎてて
栄養士の栄養管理指導入ったので
このスープを作って
毎食大きめのスープ茶碗で
食べてから他のご飯やおかずを
食べるようにしたら
少し減ったりキープしたり…
増えてはいないです😊✨
レシピの下の方にちゃんとした
１週間の組み合わせの食べ方とか
載ってるので、無理のないように
自分流で合わせることも出来そうです✨
私はセロリ苦手なので入れず
玉ねぎ多めに入れて
シメジとエノキも追加して
ウインナーを鶏胸肉に変えてます😊✨
あとは、ごはんをお粥に🍚変えると
白米の半分の量で 白米１杯分の
かさ増しができるみたいなので
お腹いっぱいになります😊💓✨
ただ、お粥は美味しいので
お代わりとか食べ過ぎに注意です😵笑
ちゃそ
昔ダイエットしてた頃、
もやし、水菜、豚バラ乗っけて
ラップしてチンッして、
ポン酢で食べてました😆
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