マリ
下腹部痛くなる時は💩明日あたり来るかも?くらいになります🤔
私はお通じない日は寝る前にマタニティの便秘体操して寝てます!それでもダメな時は朝イチ緑茶がぶがぶ飲んでますー
毎日2Lのコーン茶かルイボスティー飲んでますが600mlは朝食前に飲んでます🤔股関節周りのストレッチ(もちろんマタニティヨガのやつ)、毎日ヨーグルト、野菜は350gうちキノコ50g食べるようにしてますがちょっと出にくそうだな?って時は納豆やキムチ、ネバネバ系意識して食べてます!それでも無理そうな時は酸化マグネシウムです💦
次の健診で、酸化マグネシウム処方してもらってくださいー😊便秘が…って言うとくれると思います😊
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