コメント
pompom
私は産院から
フルーツは砂糖水‼︎
あんまり食べないで‼︎
と指導がありました(>_<)❗️
あころ
フルーツは糖分が多いので食べ過ぎは注意です！
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茉莉ちゃん
ありがとうございます(^ω^)
- 7月19日
まぁぶる
適量であれば良質なビタミンなどが摂取できますよ❁
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茉莉ちゃん
ありがとうございます(^^)
いつもプラムを食べています。- 7月19日
Nao♪♪
フルーツは血糖値を上げやすいため、食べ過ぎはカロリーオーバーの原因になり、体重増加や妊娠糖尿病につながります。
ただ、果物にはカリウムが豊富に含まれ、摂りすぎた塩分を体外に排泄してくれる役割もあるので適度に摂るのが一番良いと思います☆
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茉莉ちゃん
ありがとうございます(^ω^)
フルーツでおすすめなものがありますか？
私はよくプラムやネクタリンを食べています(^^)- 7月19日
またぷく( ´艸｀)ぷく太っていきます
果物は駄目だと指導受けました>_<
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茉莉ちゃん
ありがとうございます(^^)
- 7月19日
退会ユーザー
私も果物は食べ過ぎはよくないと言われました。
つわりの時期は仕方ないみたいですけど…。
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茉莉ちゃん
ありがとうございます(^ω^)
- 7月19日
ポッターママ
どうなんでしょう…一応、栄養素も入ってるし工夫次第だと思います☆間食の時は圧倒的にお菓子よりフルーツがいいと思います！！
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茉莉ちゃん
ありがとうございます(^^)
お菓子はほとんど食べずにフルーツを摂取してます（＾∇＾）- 7月19日
ポム
適量は良いけど、果糖は妊娠糖尿病のリスクも高まるし、毎日食べてはダメだと言われましたよ(^_^;)
病院にもよるんですかね〜？
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茉莉ちゃん
ありがとうございます(^^)
まだ私は体重制限や食事制限されてないんです。もう前からされてる方もいるみたいなのですが。
担当する先生とかにもよるみたいですね(^^)- 7月19日
Nao♪♪
カリウムが多く含まれるという点では、バナナ、キウイなどが良いのかなーと思い食べてます(๑′ᴗ‵๑)
プラムやネクタリンもカリウム多そうです！
糖尿病の方の栄養指導では、1日果物は80キロカロリーまでを目安にしているので、その程度であれば間食として食べても良いと思います！
http://calorie.slism.jp/category/4/
↑↑果物のカロリーの目安が載ってます。
ネクタリンであれば1個、プラムは1〜2個、バナナ1本、キウイ1〜2個くらいまで。
ただ、缶詰の果物はカリウムやビタミン類がシロップに溶け出ている上に、カロリーは高くなるので控えた方が良いと思います☆
出産、ほぼ同時期ですね！！
お互い元気な赤ちゃんを産みましょう(๑′ᴗ‵๑)
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茉莉ちゃん
ありがとうございます(^^)
昨日は大玉の桃が５個で300円と安く売ってたのでつい買っちゃいました😬
ありがとうございます、あとでカロリー表見てみます👍
缶詰のフルーツはほとんど食べないですねぇ(｡-_-｡)
Naoさんは予定日いつですか？- 7月20日
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Nao♪♪
桃がいっぱい出てますね！
香りにそそられて買っちゃいます！
それにしても５個で300円って安いですね！！(ﾟOﾟ)
私は11月4日が予定日です☆- 7月20日
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茉莉ちゃん
桃は昨日限定で安売りしていたので買っちゃいました(^^)
甘くて美味しいですが熟れてるので早めに食べなきゃいけない感じです😣- 7月20日
茉莉ちゃん
ありがとうございます(^^)