ままくらげ
腹筋と背筋の筋トレとストレッチはリハビリで教わりました。
また、日常でも立ち上がる時、歩く時、物を持つ時などで腹筋を意識しています☺️
リハビリは膝も痛めての通院だったのですが、一年毎週や隔週で通ってました😅
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