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38歳。去年まで全く感じなかった、PMSってやつで結構しんどいです💦基本…

38歳。去年まで全く感じなかった、PMSってやつで結構しんどいです💦
基本的に感情に変動がないタイプで、周りにも穏やかだね〜とか分かんなかった〜とか言われてたんですが、
春あたりから生理の前後、意味なく泣きそうになったり
ぼーっとしたり、悲しく感じたりが多くて…

周りに聞いたら、そんなの普通にあるよ〜外に出ないようにしてるよ〜
って言われました〜
え〜みんな毎月こんなにしんどかったの💦？
とビックリ。
個人差はあるでしょうけど、
マシになった方法とかあれば教えてください！

• 生理