はじめてのママリ🔰
ひたすらお米！とにかくおにぎりだけでも食べまくってたら良いですよ！
ままり
ミルクアップブレンド飲んだら量増えた気がします💡
1人目はなかなか出ず1ヶ月半で甘ミにしちゃいましたが、2人目は日中ミルクなしで過ごせてます✨️
ママリん
完母でした。
とにかく米を1日2合くらい食べてました！
お茶漬けおすすめです❣️
はじめてのママリ🔰
新生児のお世話大変ですよね🥲
私も食べる時間が遅くなったり、途中で授乳しなきゃいけなかったりと、ゆっくりご飯を食べられないです😇
参考までに母乳育児で意識していることです↓
・時間がある時に塩おにぎりや炊き込みご飯、具入りのおにぎりを大量に作ってストック
↑作れない時は市販のレンチンで食べられるご飯やお粥、お茶漬けを買う
・麦茶、水はこまめに飲む（1日2L）
・授乳中は赤ちゃんの顔を見て体を密着させる
水分補給は冷蔵庫開けてコップに注いでという作業が面倒になりがちなので、水筒に入れるのもアリです！
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