ダイエットが難しいと感じている女性が、出産後に体重が増えたことや運動不足について悩んでいます。食事制限と運動のどちらが効果的か、また代謝の低下を避ける方法について知りたいようです。
ダイエットってこんなに難しい！？
年齢の問題なのか分からないですけど、2人目出産直後までは高校生からの体重を保っていたのに、
30歳超えてから+3〜4キロになって見た目も華奢だったのが、そうではなくなりお菓子を控えて、気付いた時に腹筋やってるけど
全く微動だししなくなりました…(泣)
仕事は事務職なので確かに運動不足です！
食事制限の方が痩せると聞いたけど、運動の方が良いのかな？
極端に抜いたりすると、代謝が悪くなると聞いてそれはやらないけど、やらないと減らないのかな?
- はじめてのママリ🔰(7歳)
コメント
ねこ
40超えたらもっと減らなくなりますよ（笑）
食事制限と言ったって、
1日2000キロカロリー消費できる身体の人と、1000キロカロリーしか消費できない身体の人では同じ制限でも結果の出方は想像に難くないと思います。
食事制限で減量できるのは筋肉量（基礎代謝）が多い人だけです。
そして加齢と共に基礎代謝は自然に減ります。それも考慮して食生活や運動習慣をつけないともっと年取った時にしんどいと思います。
ちなみにそういう系の仕事してましたが、会員さん50代の方は40なんて若い！60代の方は50なんて若い、、、
とそれぞれに言います。
結局は今が1番若い自分って事実も大事です。
初めてのママり
私も30歳あたりから本当に減りません。
産後めちゃくちゃがたいがいいです。
強そうな見た目🤣
知り合いは食事の回数を増やして痩せていました。朝ごはんは大事とか。
+筋トレらしいです。
退会ユーザー
35超えたらもっと減らなくなりますよ💦
食事制限は続けないと、痩せたと思って食事制限やめたらすぐリバウンドしますね😭ある程度運動併用しないと。
ねこ
そうですね。
なのでピークの頃の基礎代謝の差が年取ると出てきます。
対策するなら若い今です！
ねこ
若い時にいかに基礎代謝を上げるか
です！
はじめてのママリ🔰
基礎代謝が自然に減るという事で、食事内容も若い時より低カロリーにしていかないといけないということでしょうかね？
はじめてのママリ🔰
若い時になるべく脂肪を溜めておかないようにするってことですかね！