サプリ・健康
産後5ヶ月、なんで痩せないのーーー😭完母での痩せ方教えてください🙏🏻1年…
産後5ヶ月、なんで痩せないのーーー😭
完母での痩せ方教えてください🙏🏻
1年ピッタリの年子なのでほぼ2年妊婦だった代償がデカすぎます。
朝抜き、お昼納豆卵かけご飯
夜サラダチキンとサラダ、お味噌汁
1時間くらいお散歩や買い物に歩くようにしています。
最近はこのメニューで毎日過ごしています
10kg戻したいです💦
ちなみにダイエット2ヶ月目ですが1kg程しか減りません笑
めちゃくちゃ便秘で3日は必ず溜め込みます…
改善の仕方も知りたいです🙏🏻
- はじめてのママリ🔰(生後5ヶ月, 1歳6ヶ月, 8歳)
はじめてのママリ🔰
本気で痩せたいのなら
お昼のご飯を朝に、夜のご飯をお昼に、夜はなしですね
ジュースお菓子アイスも勿論❌
夏はこんなのしてたら倒れてしまうので、オススメはしませんが
お米80gほど、味付けは薄く、塩分は取らないように(お味噌汁など❌)
暑くても毎日お風呂30分程浸かり汗を流す
朝起きた時の体重から夜ご飯食べ終わったあとの体重が＋500gまで
お風呂浸かり終わったら測って－200.300gほど減らすように心掛けてたら勝手に減っていきます
トレーニングもした方がいいですが続けにくいのでストレッチと足のマッサージくらいですね
毎朝でもお昼でもいいので、💩出なくても踏ん張ること習慣にすると
自ずと出るようになります😂
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