コメント
ママリ
食事制限と運動をし3ヶ月で10キロ落としました
運動は食後に30分ウォーキング
緩い筋トレ10分くらいです
私は運動より食事制限を頑張って痩せました😅
はじめてのママリ🔰
有酸素と宅トレしてましたが、エアロバイクで1日トータル2時間半くらい漕いでました😂
それで半年もたたずに-11kgです！
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はじめてのママリ🔰
運動ガチる代わりに食事制限はほぼしてないです
- 1時間前
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ママリ
ー１１キロですか！？
上記の方同様凄すぎます。
食事制限なしで運動のみでそこまで減らせるんですね！
質問なのですが、運動は毎日休まずやっていましたか？- 14分前
はじめてのママリ
運動ほぼ無し
食事制限ガチガチにして
3ヶ月で20キロ落としてます。
運動は外出時に
片道30分以内なら歩く
階段
ぐらいです。
疲れたらバス乗って帰るとか全然ありました😂
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ママリ
食事制限で-２０キロですか！？
相当な努力ですよね。すごいです！
食事制限の具体的な内容教えて頂きたいです🙇- 12分前
ぷりん
食事制限無し
毎朝朝ごはん前に縄跳び20分
2週間で5キロ落ちました🏃♀️
ママリ
3ヶ月で１０キロですか！？
凄すぎます、、、
食事制限は具体的などのようなメニューとってましたか？