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ママリ
妊娠・出産

体重めちゃくちゃ増えてました。かるーーーく注意されたので、体重増え…

体重めちゃくちゃ増えてました。かるーーーく注意されたので、体重増えないように妊娠中でも出来ること教えて下さい！

コメント

みいな

おしゃべりができる速度でムリなく歩くようにする、ですかね。

食事は、伝統的な和食が良いと思います😊

ご飯(実はお茶碗一杯で40円ほど)、具だくさんのみそ汁、魚介類、味噌や醤油、酢の物などの発酵調味料や納豆といった、日本に昔からある発酵食品、旬のものです。

当たり前ですが、お母さんの食べたものが、全て赤ちゃんの栄養になるので、甘いものや油ものは控えましょう。

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