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ニコ
サプリ・健康

血糖値を上げないように、朝ごはんを食べたら運動していますが、運動を…

血糖値を上げないように、朝ごはんを食べたら運動していますが、運動をした後に眠くなります。
血糖値が下がっていない証拠でしょうか、、？

コメント

はじめてのママリ🔰

下がってないいうより乱高下してるような気がします。緩やかなに上がって、緩やかに下がってる時は眠気は少なかったです。
急激に上がって急激に下がるとこの現象が私は起きやすいです

  • ニコ

    ニコ

    そうなんですね！
    朝はご飯の間隔が空くからなかなか血糖値あげないようにするの難しいですね🥲

    • 2時間前
  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    そうですよね。
    でも運動されてるなら疲れもあるかもですよ

    妊娠中、計測してたんですがやはりベジファーストもしくはラストカーボしてるほうが上がりますが緩やかだったりします。
    また人によっては上がりやすいものが違うようで私は玄米とかは上がるんですが、もち麦とかオートミールだと急激に上がりにくい感じだったので、朝はそういう系を選んでました

    • 1時間前

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