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ママリ
ココロ・悩み

重度知的障害の5歳児がいます。多動に癇癪に…ママだと力でもう勝てずな…

重度知的障害の5歳児がいます。
多動に癇癪に…
ママだと力でもう勝てずなのですが、パパの仕事の関係でこれから基本ママと平日は過ごします。
抱っこするのもしんどいくらいですが、筋力をつけないとなと思ってます。
抱っこなどに効く、オススメの筋トレありますかね😂

コメント

ママリ

スクワット、腕立て伏せとかいいんじゃないかと思います😊

あと詳しくないので教えることはできないのですが介護など人を動かす方法を知ると体痛めにくいと思います。
(身内に介護学んだ人がいて生活の知恵だわ、荷物持つときも役立つと言ってました)

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