サプリ・健康
妊娠前と妊娠中の体重が増加し、現在も減らないことに悩んでいます。運動が嫌いで食べることが好きですが、無理なく痩せる方法を教えてほしいです。
1人目妊娠前は48キロ。妊娠中57キロ
2人目妊娠前は60キロ、妊娠中73キロ
3人目妊娠前60キロ、妊娠中68キロ
と増えていき減らないままここまできました。
一年前に体重計が壊れてそのまま購入せず一切測ってません。もはや測るのが怖くて新しく購入するのも嫌です😂
でも食べるの好きだし隙あらば食べてて満腹にならないと満たされないので困ってます…腹八分目に抑えろとかよく言いますが…
でもお腹もかなり出てるし明らか太ってるのがわかります😂
運動嫌い、食べるの好き
これでは一生痩せれませんよね😂
無理なく痩せる方法教えてください！
何度か断食とかしてるけど痩せたところでまた食べてしまい結局すぐに太ってしまいます😂
- みさ(2歳11ヶ月, 4歳4ヶ月, 8歳)
ねこ
まずご自身が何をどのくらい食べているかを記録してみては？？
子供の食べ残しとかちょっとつまんだラムネとかもこと細かく。
まずはそう言うのを可視化するのがいいと思います。
いっとき流行ったレコーディングってやつですね。
根本は食事内容の改善と運動の習慣化が必須ですが出始めにするにはちょうどいいと思います。
コメント