まりゅまろ
首筋から肩周辺、鎖骨、脇の下、胸と肋骨の境目あたりなどをマッサージするだけでもだいぶ張りが出ますよ！
私は乳トレと言う本を参考にしてやってます。むくみもとれるし血行も良くなって、おっぱいに張りが出るだけじゃなく凝りも取れてその分ほっそりします。
あとは胸筋を鍛えると胸を支える筋肉ができるので下垂防止の天然ガードル？になりますよ。
ぴーちゃん
鶏胸肉、ささみはバストにいいですよ😁良質なタンパク質なのにカロリーが低いので、ダイエットにもなりますし♡
胸肉安い日にたくさん買って柔らかく茹でて割いたら冷凍してます☆
あとは胸の前で手を合わせて、ぐっと押すと胸筋が鍛えられてバストアップします☆
ଘ(੭´꒫`)੭̸*
乳トレの本探してみます！
ありがとうございます(¨̮)❥❥
ଘ(੭´꒫`)੭̸*
ご飯つくるときに
使うようにします！
ありがとうございます(¨̮)❥❥
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