ココロ・悩み
パニック障害で予期不安がたまにあります。予期不安ってその時はいつか…
パニック障害で予期不安がたまにあります。
予期不安ってその時はいつかは過ぎ去るってわかっているし、我慢ばって我慢した後に過ぎ去って「あ、終わった！よかった〜」ってなるってわかってはいるのにその前がしんどすぎます😭
過呼吸ほどにはならないけど息が詰まり苦しくてソワソワしてその場から逃げ出したくなるのがどうにも無くなりません🥲
水分取る、とにかく気を紛らわせるなど工夫はしています。
これから友人と会うのですが、普段会っているし行く場所も慣れているのにソワソワし始めました😭😭
予期不安、しんどくないですか？？🥲
- はじめてのママリ(2歳9ヶ月)
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