ママリ
骨盤底筋？とかの問題らしいので整体より少しのトレーニングやストレッチがいいと思います🤔
ママリ
私はいつの間にか消失してました😅
意識したのは、保健師訪問の際に保健師さんから、トイレで排泄するときに出す→止める→出す•••を繰り返すといいとのことで、このアドバイスを参考に練習を続けていました。
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