ママリ
骨盤底筋？とかの問題らしいので整体より少しのトレーニングやストレッチがいいと思います🤔
ママリ
私はいつの間にか消失してました😅
意識したのは、保健師訪問の際に保健師さんから、トイレで排泄するときに出す→止める→出す•••を繰り返すといいとのことで、このアドバイスを参考に練習を続けていました。
ちぃ☺︎
尿漏れ増えました🥲
個人的に気がついたのは尿意が少し溜まってるな〜って気づくくらいの時はクシャミで尿漏れします！
なので少しでも尿意を感じたら我慢せずにこまめにトイレ行くことにしてますが、そういう時は尿漏れしません🥺✨
回答になってなかったらすみませんが、ストレッチ等で治るまでの間に是非🥺
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