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ママリ
サプリ・健康

努力して平均体重くらいをキープしている方、ご飯って1食何グラムくらい…

努力して平均体重くらいをキープしている方、
ご飯って1食何グラムくらい食べていますか？
満足出来ない空腹感はどのようにがまんしていますか😭？

コメント

はじめてのママリ🔰

150～180ｇくらいですが他で糖質取るか、何食食べるかどうかでその辺も変わってきます🍀︎💕︎

チョロ

白米は80gぐらいにしています🍚
絶対に汁物もつけています‼︎
最初は空腹感すごかったのでフルーツとか食べちゃってました！
最近はあまり空腹感感じなくなりましたが感じた時は水飲んでます！笑

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