ゆなぽん
いろいろ試しましたが、私にはさつまいもが一番効果的でした！
洗って芽をとって、皮は剥かずラップでまいてチンするだけです。
nanamama♡
食べ物ではないですが、今はオリゴ糖で毎日快便です╰(*´︶`*)╯
パモの母
ヨーグルト＋オリゴ糖いいですよー(・ω・)ノ
頑固な便秘でしたが効きました✨
しゃけ✩*॰
こんにちは☆
やっぱりヨーグルトや牛乳など、乳酸菌が個人的には効きます(*´˘`*)♪
ですが、先日血糖値の検査で引っかかり控えてるのでお腹の調子が悪く便秘で困ってます(¯¨̯¯̥̥)笑
oooooMaiooooo
私はヨーグルトです！
必ず出足りないときはヨーグルト必須です！！
🥂🐰🌙
キウイフルーツが便秘予防や改善にいいみたいですよ(*`･ω･´)ﾉ
私は効くのに時間がかかりましたが､私の母(頑固な便秘症)はキウイフルーツを食べた翌朝にはドッサリ！らしいですｗ
エソラ♪
私は、納豆が効果あります(*^^*)
BLYTHE
私は
毎日納豆1パックと、
ヨーグルトは必ず食べますが、
便秘になりません♡
ワンわん☆
私はフルグラが良かったです！妊娠中にかなり酷い便秘で毎朝食べて水分を多めにとってました！
冬眠したい
私は小さい頃からプルーンに頼ってます☺︎
乾燥プルーンをヨーグルトに入れたり、小腹が空いたらそのまま食べてます。
mink
アドバイスありがとうございます。
mink
さつまいも食べます。
mink
ありがとうございます。参考になります。
mink
回答ありがとうございます？
mink
アドバイスありがとうございます。
mink
やはり、乳酸菌が良いのですね。ありがとうございます。
mink
フルーツ良いですね。
mink
アドバイスありがとうございます。
mink
アドバイスありがとうございます。
mink
アドバイスありがとうございます。試して見ます。
mink
貧血気味なので、良いと思います。ありがとうございます❗
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