ココロ・悩み
私は双極性障害(躁鬱)です。被害妄想がひどかったり、未来のことや過去…
私は双極性障害(躁鬱)です。被害妄想がひどかったり、未来のことや過去のことを考えすぎてしまったりします。頭の中が常に考え事でいっぱいという感じで、苦しいです。頓服の薬も飲んでますが、あまり効いてないように感じます。
同じような方いますか？考えすぎる時どのように切り替えていますか？
- ママリ
しょりー
同じく双極性障害です。
考えすぎてネガティブループしてメンタル病んでいったり、頭パンクしそうなことしょっちゅうですが😅
モヤモヤが止まらない時はスマホのメモアプリだったりノートや紙にその時の気持ちや考えてを書くようにしてます。
後で見返したい時はノートに書いたり、ネガティブな言葉いっぱいで今後絶対見たくないとかならビリビリに破いて捨てます。
それでもおさまらないときは(こうなるのは病気のせい。もう仕方ない。)で薬飲んでひたすら病み続けてる時もあります😂
数日前も考えが止まらず動けなくなりひたすら寝てました🫠
気持ちの切り替え難しいですよね。
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