産後に体重が減らず、理想体重の47kgに戻す方法を探しています。食事はしっかり摂っており、お菓子も控えていますが、どうすればよいでしょうか。
産後全く痩せません。完ミなのにびくとも落ちません💧
忙しくて食べれなかった〜ってなっても全く減ってない😭
163cm 42kgでもともとガリガリ体型だったので、
とにかく疲れやすいし、妊娠するにも痩せ型なのが
苦労して増やすために栄養指導つけてもらってました。
産後太り万歳！くらいに思ってますが、
42kg→45kg(妊娠、栄養指導)→ 37kg(重症悪阻)→56kg(出産)
でしたが、産後2か月51kgもあります😭😭😭
47kgくらいが理想なのですが落とす方法ありませんか？
お腹が空いて空いて3食しっかり食べてしまいます。
お菓子も1日一つは食べちゃいます😭
そこまでハイカロリーなものは選んでなく和食が多いですが、、
とりあえずお菓子は買うのやめました。
痩せ型なことにずっと悩んでいたので、
いいなー。みたいなコメントはいらないです😭
妊娠前はかなり太りにくい体質でした。
- 初めてのママリ🔰(生後4ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰
まだ産後２ヶ月ですよね？これから勝手に体重減っていきますよ。
完ミで、産後半年までには体重妊娠前に戻ってました。体重は、です。体型は戻らないので体型戻したいなら運動してください。
はじめてのママリ
（51でも十分羨ましい体型すぎると思いつつ）
減らなすぎて、産後半年くらいからジムに通うようにしました。
週3くらい、子供が安定して夜寝るようになってから夜1.5時間くらい…
プロテインのんで、おやつは食べるならお煎餅🍘甘いのがいいならプロテインかフルーツ
揚げ物厳禁チョコ厳禁
脂質を重視…としたら7キロくらい落ちました！
ただ、私は元が標準体型くらいだったので、痩せてやっと痩せ型さんくらいの体重でした🤣
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初めてのママリ🔰
ジム！すごい😱
揚げ物は食べてないですが(厳密には揚げてる暇などない😂)、チョコはやめます😭- 3月17日
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はじめてのママリ
自分1人の自分だけの時間が無いのも辛くて、身体酷使してでも1人時間の確保をとりました😂😂 その方法がジムだっただけです笑笑
- 3月17日
はじめてのママリ
むしろ完母の方が体重落ちると思いますよ💦
食べても子どもに吸い取られる感じです。生後2ヶ月じゃまだまだですが、途中から1回の母乳量200mlとかになるので。
母乳は血液ですから、食べても食べてもすぐ献血してるのと変わりない😅
完全母乳は1日約500〜700kcal、強制的に消費してます。
1人目完全母乳。2人目2週目から完全ミルクですが、1人目は元の体重47kg、臨月69kg、3ヶ月くらいで体重51kgまで急激に落ちました。
2人目は初期54kgw、臨月60kgくらいでしたが、いま体重変わりません😂笑
私も体質全く一緒です。若い時、ダイエットなんか考えたこともなかった😂
完全ミルクだと完母より強制的にカロリー消費する訳じゃないので、痩せにくいのは当たり前です。
赤ちゃん抱っこしながらスクワットしてます😂
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初めてのママリ🔰
完母だとお腹が異常に空くからって聞きますが、完ミでも信じられないくらいお腹空きます💧妊娠前こんなすぐお腹すかないし、1日食べなくても余裕だったのに今はもう無理です😭😭💦
ダイエットなんてしたことなくて、本当に何していいかわからず😥食べなきゃいいけど、お腹空いて寝れず- 3月17日
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はじめてのママリ
産後、自律神経が乱れた状態ですから、そこは完全母乳だからとか、完全ミルクだからとかは関係ありません。
おそらく、身体を回復させようと副交感神経が優位になりがちだから、食欲もわいてしまうのでは。
食べないと身体は飢餓状態になり、代謝も悪くなり身体に溜め込もうとしますから、余計に痩せにくくなります。
なので何事も減らせば良いというわけではないので、適度に食べることも大切です。
しかもまだ産後2ヶ月。
そんな焦らなくていい😂
食べていいですよ😌いまは交通事故にあってまだ2ヶ月しか経ってない身体だと思ってください。
ちゃんと体重減らせます。
食べ過ぎてしまうなら、食べるものの種類を工夫する、食べた分だけ運動(室内で赤ちゃん抱っこしながら5分スクワットだけでも)
効果的かなと思います。
赤ちゃんの体重もどんどん増えますから、抱っこ＋スクワットもキツくなってきますよ😂
また、どうせ数年経てば赤ちゃんも成長して、追いかけまわす事になります。上の子6歳ですが、走り出したらもう捕まえられません😇
強制的に運動しますから、体重減ります。
食べ物も例えば、糖質は控える。
野菜多めにする。
豆腐など、低カロリーでお腹に溜まる食材を選ぶ。
などですかね。
焦らず、少しずつ🙆♀️- 3月17日
はじめてのママリ🔰
完母だったのに増えました！爆笑🤣
母乳作ろうと消費カロリーすごいはずなのに、お腹空きすぎて消費カロリー以上に食べてしまって😅
産後痩せる人すごいなーって思います笑
初めてのママリ🔰
ありがとうございます😊