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はじめてのママリ🔰
サプリ・健康

食事のみで1ヶ月2〜3kg痩せるために朝昼夜間食どのようなラインナップに…

食事のみで1ヶ月2〜3kg痩せるために
朝昼夜間食どのようなラインナップにしたら
良いでしょうか…？？
ぜひ教えていただしたいです😭‼️
間食したい時の対策も知りたいです…
試験を控えて勉強するのに
たくさんお菓子を食べてしまいます…

コメント

ぴぃちゃん

朝、もち麦おにぎり1つ
昼、サラダチキンともずくスープ
夜、味噌汁、淡雪はんぺん1つ

の生活したら7キロくらい１ヶ月で減りました！
運動したくないのでこんな食事メニューでした！

日曜日だけは好きな物食べてお酒も飲む！って決めてストレスためずにやってました🍻

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