妊娠・出産
まじで体重増えやすくなってきた。みなさん何食べて体重維持してるんで…
まじで体重増えやすくなってきた。
みなさん何食べて体重維持してるんですか！？😭😭
先輩ママさん方教えてください😭😭
- はじめてのママリ🔰(妊娠23週目)
コメント
はじめてのママリ
1人目は検診数日前から刺身こんにゃく爆食いして水分多めに取って朝はりんごヨーグルト食べてました😂
私も体重そろそろ気にしないと…😭😭😭
ママリ
食べる物や量を意識してました！
朝は納豆ご飯に目玉焼き、
お昼は好きなものを腹八分目、
夜は山盛りサラダにおかず（夜のみ炭水化物抜き）
おやつは15時までに200kcal以内！
これで1人目2人目も＋6キロで済みました！
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はじめてのママリ🔰
うわーんすごすぎます！！
私も朝は納豆ご飯と卵焼きとかがメインになってるんですが、どうしても旦那が休みの日は外食しちゃって増えちゃいます〜😭😭
外食もあまりしてなかったですか！？🥲💧- 1時間前
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ママリ
旦那が休みの日はお昼に外食してました！
マックやケンタもびっくりドンキーも焼肉も食べたし、家系ラーメン（白米は我慢）なども食べてました😋
おやつも200kcal以上で気にせずでした🍰🍩
なので基本平日にコントロールする感じで🍠
あと白米の量は朝も昼も80〜100gにしてました🍚！- 58分前
はじめてのママリ🔰
数日前からヨーグルトだったりにするのわかりすぎます😭😭
刺身こんにゃくは食べたこと無かったので買ってみます！！！
増えやすくなってきたのが恐ろしいです病院で怒られたくない〜！！😱😱