ココロ・悩み
離れる以外のアンガーマネジメント方法はありませんか?息子に腹が立って…
離れる以外のアンガーマネジメント方法はありませんか？
息子に腹が立って仕方ないです。
- はじめてのママリ🔰(生後11ヶ月)
はじめてのママリ🔰
別部屋行ってネネちゃんのママしてます笑
ぬいぐるみは可哀想なので布団とか。
ママリ
手を水で冷やす（意外と効きます）
ワイヤレスイヤホンで音楽を聴く
その場でジャンプする
これらを試してほんの少しでも落ち着いたら、すかさず
「私は今、何にイライラしてる？
客観的に見てイライラするほどのことか？
不必要なことにこだわってないか？
物理的に解決できないか？」
って考えて、
とにかく状況を客観視します
1番ポイントなのは物理的に解決できないか？です！
（イタズラするのにイライラするならイタズラできないようにどける、食べなくてイライラなら今日は食べさせなくていいおやつでOKなど）
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