ココロ・悩み
不眠について毎晩寝付くまでにも数時間かかりやっと寝れたと思っても寝…
不眠について
毎晩寝付くまでにも数時間かかりやっと寝れたと思っても
寝てるのか起きてるのか分からないくらい浅い眠りで
夜中も頻繁に目が覚め朝方目が覚めるともう眠れずの
負のループから抜け出せません。
もう毎日夜になるのが憂鬱です😞
昔から睡眠の質は悪いと自覚しているのですが
ここ最近本当にひどく日中も仕事に子育てにお昼寝をする
時間などもなく辛いです。
同じような方おられませんか？
出来れば薬は避けたいのですが、サプリやこれで解消されたよなどあれば何でも良いので教えていただきたいです😭
- あみ
はじめてのママリ🔰
たまにあります💦
ネルノダ飲んでます！！
はじめてのママリ🔰
私もストレスかかると夜寝れなくなるのでめっちゃ気持ちわかります🥹
携帯の時間を減らす
布団に入る時間、起きる時間を固定する
お昼寝は極力しない（する習慣になってるなら10分ずつ減らす）
私は自律神経が乱れると寝れなくなると自覚してるのでとにかく整える生活をしてます！！
ママリ
うまく薬を利用してますよ。弱い薬を頓服として利用してます。
寝れないと次の日のパフォーマンスに影響するし、メンタルも落ちるので。
仕事もあるので、薬に頼ってでも睡眠はしっかり取って、負のループを切るようにしてます。
人によるとは思いますが、サプリで寝れるなら不眠で苦労はしてないです。
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