まい
仕事中にエレベーター使わずに階段。
電動自転車普段使ってますが、最近運動不足かも？って思った時は電源切って運転してました😂
はじめてのママリ🔰
夜のスマホを我慢して、睡眠時間を確保
↓
元気な状態で子ども達と公園、自分も全力疾走する
をやっていたらだんだん体が軽くなり、動きも早くなりました👏
1歳さん相手だと、ボール遊びで全力でボール追いかけるとかできると思います🙆♀️
ボディラインも綺麗になったような(気のせい？)☺️
公園トレーニングおすすめです！
はじめてのママリ🔰
とにかく歩きます。
エレベーター待つくらいなら歩く。
バス待つくらいなら歩く。など
子供と鬼ごっこ。ドッチボールなんかも本気でやります！
全く筋肉痛にもならないし、疲れません…😂
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