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筋トレやストレッチも大事ですが、半分以上は心がけの問題ですね😅
口開いてるとか猫背とかもそうですが、日常からの癖なので気持ちから変えるしかないです。
ねこ
スタートを知識あるトレーナーとか治療かに頼ると良いです。
自分にある程度知識が入れば、自分で修正できるようになります。
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