コメント
ち
卒乳したのが11ヶ月頃で、まだお昼寝もしてたのでお昼寝中に有酸素運動、筋トレを隣の部屋でしてました😂
ある程度習慣化できてから食事制限をし、せいろ蒸しやサラダボウルをおなかいっぱい食べ、炭水化物のご飯等は夜のみ食べてました！
これで3ヶ月14kg減りました〜🥺
はじめてのママリ🔰
私は授乳中にダイエットしました。
運動なしで食事制限のみ、1ヶ月半で−7キロ落ちました。
ご飯は100グラムで
鮭、卵、胸肉、きのこ、葉っぱ、めかぶ、キムチ、納豆、トマト、アボカド、しか基本的に食べなかったです！🤣
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ママリ
見た目で結構わかりますか？？
運動なしなのにすごいです！！- 1時間前
はじめてのママリ🔰
宅トレしました！20キロ以上痩せました😊
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ママリ
20キロ！！！とりあえず頑張って5キロ落としたいです😱
- 1時間前
ママリ
筋トレ！！すごいですね😣✨
せいろ蒸し気になってます！！