ココロ・悩み
病んだり落ち込んだ時にメンタルを立て直すためにみなさんがすることは…
病んだり落ち込んだ時にメンタルを立て直すためにみなさんがすることは何ですか？
今夫婦関係で色々あってものすごくヘラってますが、子どものためにも早く元気になりたくて…😭
- はじめてのママリ🔰
M
私は運がいい！と無理やり思うことです😆
松下幸之助さんが入社面接で「あなたは運がいいですか」の質問に「運がいい」と即答した人だけを採用した話を聞いて、なるほどと思い実践すると、なんだか嫌なことがあっても、それも何かのためになることで運がいいことなんだ、と思うようになりました👍
はじめてのママリ🔰
・一人カラオケで歌いまくる
・友人に会う
・買い物をする
・美味しいものを食べる
・とにかく沢山寝る
・午前中に必ず日の光を浴びる
・1人で散歩(できたら午前中)
・1人時間を作る
です！！！！
睡眠がしっかり取れて、栄養も程よく摂れて、程よく運動する生活をするとメンタル安定してきます✨
ただ、子どもがいるとなかなか自由な時間ないですよね😭
夫婦で話し合っても解決することなら、話し合ってスッキリさせる！
難しいことなら、↑をやります☺️
あとは、無理にメンタルを立て直す方が苦しければ、期限を決めて本気で落ち込む！！
人にもよりますが、無理に立て直すよりも落ち込む時間がある程度必要な人はいるのかなと思います✨
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