ママリ
私だったらお腹空いちゃいます😂
なので蒸し野菜とかプラスします！
ママリ
朝はキムチ、納豆、卵であればご飯も食べた方が消費エネルギーにもなるのでおすすめです🫶🏻
夜を野菜中心にしたり
お菓子などの完食をなくせば朝はしっかり食べた方が痩せやすくなりますよ🥰
ねこ
私は慣れと歳、他の食事量の事もあるのか
朝はコーヒーと牛乳1:1で淹れたものだけです昼間で持ちます。
ひとによると思います。
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