はじめてのママリ🔰
呼吸ですね！息を吐くのが大事でした！
ミランダ
遠いとこにろうそくがあって、それを頑張って消す様にフーーーーッて長くやってみて！って助産師さんに言われて、少しまぎれました🙂↕️
ママリ
深呼吸するとかなり痛みマシに感じました😊
鼻からゆっくり吸って
口から長く吐いてました！
8センチぐらいからは、はーーー😮💨って声出ちゃいましたが1人目の時に比べたら全然痛くなかったです！
はじめてのママリ🔰
腰温めてました！
はじめてのママリ🔰
カイロで温めてました！まだ最初の方の陣痛の時は四つん這いしてました！
みみみ
陣痛中寒かった時は湯たんぽみたいなものを助産師さんが準備してくれて助かりました😄1人目の時にお尻と腰の間？辺りを助産師さんがグーッと押してくれてすごく楽だったので、3人目の時は固いマッサージボールを持参してずっとそれで押してました😁
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