ママリ🔰
私も妊娠して尿漏れ問題が始まったので2つ対策をとっています。
1つ目はケーゲル運動やってます。
2つ目はトイレを使うときに両足を床に付けてトイレに座りながら上半身を一周回して、逆一周にも回してから使っています。
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