ココロ・悩み
精神的に不安定で明らかに呼吸が浅いときってどうしたらいいですか。昔…
精神的に不安定で明らかに呼吸が浅いときってどうしたらいいですか。
昔からメンタル面で通院服薬必要なレベルかもしれませんが、どちらも経験ありません。
- きゅ(2歳9ヶ月)
はじめてのママリ🔰
行政に相談したり、
心療内科を受診してみるのはどうですか…
ママリ
私も経験あります！
そんな時は、1人で散歩したり、外に出たり、自分の好きな匂いをかいだり、、
ゆっくり呼吸をする事に集中してました。
過呼吸になりそうな感じと
部屋が窮屈、狭く感じる感覚も出て
とても怖かったです。
特に夕方から夜になるようになって
旦那と子供が寝てから、外に出て落ち着かせてました。
精神科の受診を考えるのが早い解決方法だと思います。
コメント