はじめてのママリ
分かります、同じです。
私の場合、排卵後(生理が始まる1週間前くらい)がピークに便秘です😮💨
ビオスリーやビオフェルミン、R-1などいろいろ試してみましたが、さほど効果は感じられなかったです😂
食物繊維と水分を多く摂るよう意識するくらいですかね。
生理が始まれば💩ドッと出るので、もう生理前は仕方ないと諦めてます💦
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