はじめてのママリ
夜な夜な1人ゆっくり過ごすことかなぁ？うちは1歳児がいます、みんな寝たあとにリビングでデザート果物たべたりしてます。
はじめてのママリ🔰
アロマや深呼吸ですね
人って五感を刺激されてないとストレス受けるらしいです
深呼吸は吐く時に副交感神経が優位になるのはもちろん、呼吸に集中することで悩みのことを考えなくできる時間が生まれるそうです
あとは漫画やドラマ、映画、SNSとかですかね
ままり
私も 身近で簡単な落ち着く方法は香りです。
ハーブティー
アロマオイル
アロマは好きな香りがあると 本当に香りを嗅いだだけて気持ちが落ち着きます
ふー
涙活？とにかく泣きます。
体から何かを出すって行動をすると、ストレス発散できていいらしいですよ。
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