生後3週間の赤ちゃんについて、夜の睡眠ルーティンを作るべきか教えてください。
もう少しで生後3週間になります。
皆さんこのぐらいの時期って、夜の睡眠ルーティンとか作ってましたか？
例えば夜〇〇時には部屋を暗くする、などそういった事ってもうした方がいいんでしょうか？
- はじめてのママリ🔰(生後0ヶ月)
saki
3ヶ月くらいまではやってませんでした！
ただ、朝窓をあけて朝日を浴びるのとお着替えは習慣化してました☺️
一日のルーティン作り意識し始めたのは3ヶ月くらいで昼夜の区別がつき出してからにしました！
なので今でも6時に起きて20時半には寝ます😂
はじめてのママリ🔰
退院後からやってます！
朝起きたらベランダにでて日光浴、日中は明るい部屋で過ごす、18時以降は部屋を薄暗くしてすごして、寝室は真っ暗です！
はじめてのママリ🔰
朝だけ7時にカーテンを開けるって決めてました！あとは、外の明るさと部屋の明るさを合わせてました！朝は7時にカーテン開けて明るくし、夕方に連れて薄暗く、夜は真っ暗って感じです！2,3ヶ月後に旦那の育休終了と共に、時間を固定しました！
にゃこ❤︎
なんとなーくしてました😆
セルフねんねして欲しかったので、時間帯をきっちり守るというよりは、抱っこで寝かしつけしないとか、そういうのを意識してました☺️
それで３人とも、生後2ヶ月くらいから夜は20時頃〜セルフねんねで朝まで、、って感じになりました。
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