産後体重が増えてしまい、ダイエットを考えているけど、授乳中で食事量を減らせない悩み。運動はしているが効果が出にくく、8時間ダイエットを試してみたいと思っている。効果のある方、経験を教えてください。
こんにちは😊
産後あと3キロってとこまで落ちたんだけど
そこからプクプクいってただいまプラス９キロ😭
ダイエットしようとご飯の量へらしたら
おっぱいの出が良くなくなっちゃったので
量は減らせない😭
元々太りやすい体質で三食ちゃんと食べると
徐々に太っちゃいます😭
運動は好きでもうバレーやバドミントンやってます😊
も、もちろん体は重いです(笑)
8時間ダイエットをとりいれようと考え中なんですが
やったことある方、効果どうだったか
教えてください〜😊
- がちこ(8歳)
コメント
芋娘
私めんどくさくてやめちゃいました笑
1人目の時の産後は、オートミール食べてました！意外と食べやすいですよ✴︎
あ
私の場合は短時間でもに大量に食べられるので８時間ダイエットダメです😵
母乳は極端に栄養が少なくならなければ止まらないと聞きますが、
ダイエットのストレスで減ってしまったのかもしれませんね😫
３食食べると太る。わかります😂私もそうですが、３食食べると普通にカロリーオーバーであって太りやすいわけではないと思いました…
なぜならカロリー計算して消費カロリーを超えなければ太らなかったからです…😱
１日の基本代謝カロリー(寝ていても消費するカロリー)は女性で大体1200カロリーです。
運動をしなければ１日1200に抑えなくては太ります😭菓子パンだと約３個😱
カロリーを書き出したり食べたものをメモすると意外と食べすぎていたりしてもうやめとこ！と思えるのでオススメですよ😍
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がちこ
ダメでしたか😱
8時間ダイエットは効果薄いのかな(´･･`)
毎日体重計はかるたび落ち込みます😭
野菜中心でご飯たべてるんですけどね😭
カロリー計算…したくないですね(笑)
前にお米をお昼少ししかたべないでダイエットしたのですがおっぱいの出がよくなくなっちゃったのです😭
元々そんなに出がよくないので(´･･`)
菓子パン食べたらアウトですね😂- 6月26日
がちこ
めんどくさいんですね💦
オートミールってなんですか？👀
芋娘
押し麦というかなんというか‥麦なんですけど、業務スーパーとか安く売ってます！ドライフルーツとか混ざってるのはミューズリーって書いてあったりして
水入れてレンチンですぐ食べられます！
鍋で煮込んだり、ヨーグルトや牛乳等にあらかじめ浸けておいて食べるってのもあります(ﾟ∀ﾟ)
がちこ
そうなんですね！ダイエットにいいんですか？👀
あとお米の変わりとか？
おっぱい出なくなるとかないですかね？💦
質問責めすみません😂💦
芋娘
痩せやすい糖質らしいです！
そうですねー！🍚
全然なかったです！その頃にはシャーシャー出てました笑
がちこ
そうなんですね🙌
それいいですね✨
業務スーパーで見てみます😍