ママリ
在宅ですが、1日中パソコンいじってます💦
本当そうですよね〜😭
猫背や巻き肩もひどくて、身体ガタガタです😨
でも朝起きたときと、寝る前にストレッチするだけでもけっこうマシになる気がしてます😂
肩まわりは肩甲骨をしっかり動かすストレッチ、腰回りはお尻やもも裏をしっかり伸ばすストレッチしてます。
YouTube見ていろいろ自分に合ったものを探してみるといいと思います👌
初めてのママリ
ガッチガチですが土日に子どもと一緒に運動してます☺️
ちー
外回りと事務が半々にあります。
私も、しばらく首、肩がガチガチでヤバすぎて、少しの間、接骨院に通うことに😭😭😭
ととろ🔰
座りっぱなしって不健康ですよね、、
トイレに立った時は、固まってる部分（首や脇）を動かすようにしてます。
寝る前にストレッチポールにあおむけになるだけでも変わると思いますよ😊
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